Makan Ikan Tuna dapat mencegah Stroke dan Jantung!!
Ikan Tuna adalah tambahan makan apapun. ahli nutrisi menganjurkan makan setidaknya 2 porsi minyak ikan seminggu sehingga tubuh dapat memperoleh Omega 3 asam lemak esensial yang dibutuhkan untuk kesehatan , dan Ikan Tuna termasuk salah satu jenis ikan dalam daftar. Ada banyak manfaat kesehatan yang melekat pada Ikan Tuna.
Mencegah Stroke
Makan ikan tuna dipanggang atau dibakar dapat menurunkan resiko stroke hingga 27%, jika porsi mingguan direkomendasikan adalah dikonsumsi. Digoreng, disisi lain, meningkatkan resiko stroke.
Baik Untuk Jantung
Omega 3 asam lemak dalam ikan tuna membantu menstabilkan tekanan darah dan meningkatkan kadar kolesterol 'baik' HDL. Omega 3 juga membantu mengatur irama jantung yang tidak teratur dan mengurangi resiko terjadinya pembekuan darah dalam arteri, sehingga mengurangi resiko penyakit jantung koroner. Tuna juga kaya selenium, antioksidan yang melindungi terhadap penyakit jantung dan beberapa jenis kanker.
Perlindungan Terhadap DVT
Karena sifat anti-pembekuan, Tuna juga dapat membantu mencegah deep vein thrombosis (DVT). Ini adalah kondisi yang menyakitkan dan berpotensi serius, dimanefestasikan oleh pembengkakan di pembuluh darah dalam kaki dan panggul.
Anti-inflamasi
Karena sifat anti-inflamasi Omega 3 asam lemak, Tuna dapat membantu meringankan gejala rematik dan peradangan kronis.
Baik Sumber Protein
Protein sangat baik untuk sel, pembaharuan, pertumbuhan dan perbaikan. Tuna mengandung protein densitas tinggi dan membuat untuk sehat rambut, kulit dan kuku.
Bagus Untuk Menurunkan Berat Badan
Karena kandungan protein yang tinggi, Tuna meningkatkan metabolisme dan membantu membakar lemak tubuh, yang keduanya adalah aset tak ternilai untuk berat badan dan pemeliharaan.
Semua ikan seharusnya baik untuk otak, tapi tuna memiliki tepi yang lain. Ini membantu mengangkat suasana hati, sehingga mengurangi gejala depresi. Hal ini juga bisa menangkal gejala Alzheimer, dan meningkatkan fungsi otak.
Perlindungan Terhadap Kerusakan Akibat Sinar Matahari
Tuna tinggi Vitamin D - Vitamin sinar matahari. karena itu, ikan tuna dapat melindungi terhadap kerusakan akibat sinar matahari pada kulit, termasuk terbakar sinar matahari dan kanker kulit.
Banyak makanan memiliki manfaat kesehatan yang cukup, tetapi ini tidak efektif kecuali orang-orang yang benar-benar makan teratur. Tuna adalah salah satu makanan yang tampaknya universal disukai semua orang dari anak-anak hingga orang tua, dan sangat serbaguna yang dapat disajikan dalam berbagai cara untuk memenuhi setiap selera. Oleh karena itu, tidak akan pernah keluar dari fashion, dan generasi masa depan akan dapat menuai keuntungan kesehatan besar dari ikan tuna
Sumber : bazzara.ganefo.com
Ikan Tuna adalah tambahan makan apapun. ahli nutrisi menganjurkan makan setidaknya 2 porsi minyak ikan seminggu sehingga tubuh dapat memperoleh Omega 3 asam lemak esensial yang dibutuhkan untuk kesehatan , dan Ikan Tuna termasuk salah satu jenis ikan dalam daftar. Ada banyak manfaat kesehatan yang melekat pada Ikan Tuna.
Mencegah Stroke
Makan ikan tuna dipanggang atau dibakar dapat menurunkan resiko stroke hingga 27%, jika porsi mingguan direkomendasikan adalah dikonsumsi. Digoreng, disisi lain, meningkatkan resiko stroke.
Baik Untuk Jantung
Omega 3 asam lemak dalam ikan tuna membantu menstabilkan tekanan darah dan meningkatkan kadar kolesterol 'baik' HDL. Omega 3 juga membantu mengatur irama jantung yang tidak teratur dan mengurangi resiko terjadinya pembekuan darah dalam arteri, sehingga mengurangi resiko penyakit jantung koroner. Tuna juga kaya selenium, antioksidan yang melindungi terhadap penyakit jantung dan beberapa jenis kanker.
Perlindungan Terhadap DVT
Karena sifat anti-pembekuan, Tuna juga dapat membantu mencegah deep vein thrombosis (DVT). Ini adalah kondisi yang menyakitkan dan berpotensi serius, dimanefestasikan oleh pembengkakan di pembuluh darah dalam kaki dan panggul.
Anti-inflamasi
Karena sifat anti-inflamasi Omega 3 asam lemak, Tuna dapat membantu meringankan gejala rematik dan peradangan kronis.
Baik Sumber Protein
Protein sangat baik untuk sel, pembaharuan, pertumbuhan dan perbaikan. Tuna mengandung protein densitas tinggi dan membuat untuk sehat rambut, kulit dan kuku.
Bagus Untuk Menurunkan Berat Badan
Karena kandungan protein yang tinggi, Tuna meningkatkan metabolisme dan membantu membakar lemak tubuh, yang keduanya adalah aset tak ternilai untuk berat badan dan pemeliharaan.
Semua ikan seharusnya baik untuk otak, tapi tuna memiliki tepi yang lain. Ini membantu mengangkat suasana hati, sehingga mengurangi gejala depresi. Hal ini juga bisa menangkal gejala Alzheimer, dan meningkatkan fungsi otak.
Perlindungan Terhadap Kerusakan Akibat Sinar Matahari
Tuna tinggi Vitamin D - Vitamin sinar matahari. karena itu, ikan tuna dapat melindungi terhadap kerusakan akibat sinar matahari pada kulit, termasuk terbakar sinar matahari dan kanker kulit.
Banyak makanan memiliki manfaat kesehatan yang cukup, tetapi ini tidak efektif kecuali orang-orang yang benar-benar makan teratur. Tuna adalah salah satu makanan yang tampaknya universal disukai semua orang dari anak-anak hingga orang tua, dan sangat serbaguna yang dapat disajikan dalam berbagai cara untuk memenuhi setiap selera. Oleh karena itu, tidak akan pernah keluar dari fashion, dan generasi masa depan akan dapat menuai keuntungan kesehatan besar dari ikan tuna
Sumber : bazzara.ganefo.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar